常吃黑枸杞有3大好處

1、補血

黑枸杞的好處是很多的，其中對女性來說最好的一個功效就是補血，女性與男性不同，每個月總有那么幾天會經歷一次大量排出污血的時候，這時對女性的身體來說也是很重要的，除了營養的補充之外，補血也是必不可少的。在月經結束之后，就可以吃一些黑枸杞，這樣不但補血，還能有美容養顏的效果。女性長期堅持吃，對經期的困擾也會少許多。

2、養膚

對于愛美的人來說，特別是中年人，皮膚可能到了一定的年齡之后就會出現變化，粗糙不平整，氣色也會越來越差，平時多吃一些黑枸杞，堅持下來，不但可能讓皮膚慢慢的好起來，對于淡化色斑也會有一定的效果。

3、補腎

男性長期吃黑枸杞對于腎的保健是很好的，可能因為部分外界的原因，導致一些上了年紀的男性出現腎虛的出現，要想補腎，可以吃一些黑枸杞，并且還有很多老年人常吃黑枸杞也可以起到強身健體的作用，老年人隨著年紀的增長，可能或多或少的會出現各種各樣的身體上的不痛快，那么長期的吃一些黑枸杞，可以對體質上進行一些輔助的提高作用，也不會經常得一些感冒、發燒的疾病。

黑黑枸杞的好處有：

1、營養價值高，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。

2、含有豐富的黑果色素—天然原花青素，花青素含量超過藍莓。

3、其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調節、延緩衰老、預防治療心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。

黑枸杞副作用是什么

一：黑枸杞不是適合全體人群的：

在夏季和陰虛體質的人應減少黑枸杞的用量.因為黑枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。黑枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

二：過量服用：

再好的東西，過量了，也會造成副作用。筆者兒童時，就因貪食過多，而導致流鼻血。黑枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，黑枸杞含甜菜堿,氨基酸,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經常服用沒有任何副作用的,可以放心服用，但切不要貪心圖快，想一次吃個胖子出來，那樣只能欲速則不達。下面幾點要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

三：導致眼睛不適：

有的人黑枸杞吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

四：溫熱效果太強：

由于它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。