感冒是人人都會得的病，適當的感冒對身體是有好處的，要是感冒不嚴重的話，可以吃一些米湯、稀飯、面條等，加上適當的調理也許就會好的，如果你很討厭感冒帶來的痛苦，那就只能吃藥了。

如果是感冒初期癥狀，比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經給你發出預警信號了，那么千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經驗：裹著被子喝熱水效果更佳！另外，如果條件允許，最好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳！身體素質不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。

如果是感冒中期癥狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗，效果也是杠杠滴！另外還要配以適當的運動哦！要多喝、勤喝，盡早排除體內毒素！爭取早日康復！

發燒病人的飲食應清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為 主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥 粥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開后，轉小火熬煮1.5小時。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮后口感更佳。

感冒的時候千萬別吃雞蛋，有不少人都認為，發燒感冒的時候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營養， 對病情的恢復有著一些幫助。但是這種做法是十分不科學的，因為發燒感冒的病人吃雞蛋會使 機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。

注意事項：感冒中的“病毒性感冒”，是由于病毒進入人的身體而得的，這種感冒只能吃藥來調理，另外飲食方面還要加以注意，對于甜膩食物、辛辣食物、興奮食物也要少吃或者是不吃，良好的飲食調理會對病情有利，快速治好你的感冒。