對現(xiàn)代的女性來說吃黑枸杞就是為了美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血補(bǔ)氣，而對于男人來說吃黑枸杞則是為了補(bǔ)腎養(yǎng)肝，沒錯！黑枸杞的補(bǔ)腎效果確實(shí)是很不錯的，但并不是說吃一兩次就會見效，必須要堅持每天食用才行，那么問題來了，連續(xù)吃多久黑枸杞才有補(bǔ)腎的效果呢？

黑枸杞相信大家都很熟悉了，它是我們生活當(dāng)中常見的東西，是一種藥食兩用的滋補(bǔ)佳品。對現(xiàn)代的女性來說吃黑枸杞就是為了美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血補(bǔ)氣，而對于男人來說吃黑枸杞則是為了補(bǔ)腎養(yǎng)肝，沒錯!黑枸杞的補(bǔ)腎效果確實(shí)是很不錯的，但并不是說吃一兩次就會見效，必須要堅持每天食用才行，那么問題來了，連續(xù)吃多久黑枸杞才有補(bǔ)腎的效果呢?

 1、連續(xù)吃三個月左右

常吃黑枸杞可以起到很好的補(bǔ)腎效果，但是黑枸杞畢竟不是仙丹，一定要每天適量的吃，長期堅持吃才會有效果。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞子就可以了，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。連續(xù)吃黑枸杞三個月左右的時間，腎功能將會得到很大的改善，有腎虛問題的男性一定要堅持每天吃黑枸杞。

2、吃黑枸杞補(bǔ)腎的原則

 我們吃黑枸杞要以不上火為原則，不要吃太多，當(dāng)然也不要吃太少，一般來說二三十克就可以了。而想要黑枸杞發(fā)揮出其最大的功效，最好的吃飯就是泡水喝或者是直接嚼著吃，煮著吃是會破壞黑枸杞的營養(yǎng)價值，降低它的功效的。當(dāng)然，在燉湯的時候適當(dāng)?shù)姆乓恍┖阼坭竭M(jìn)去也是可以的，注意喝湯的時候要把黑枸杞也吃掉。

連續(xù)吃多久黑枸杞才有補(bǔ)腎的效果?我們在上文針對這個問題給出了較為詳細(xì)的介紹，大家看過之后心中應(yīng)該都有答案了。黑枸杞最大的功效就是補(bǔ)腎，現(xiàn)代男性腎負(fù)擔(dān)都是比較重的，建議平時的時候要吃些黑枸杞，這樣對于腎功能的改善是有很多幫助的。