平時我們泡水喝的都是色澤紅潤的紅色枸杞，但也有一些人用黑枸杞泡水喝，黑枸杞也是枸杞的一種，長期吃黑枸杞的好處與壞處呢？下面黑枸杞之家為你介紹一下。

長期吃黑枸杞的害處：

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。長期吃黑枸杞有什么副作用呢？黑枸杞就是要長期吃才有效果，長期吃黑枸杞并沒有什么害處。黑枸杞雖好，也不是什么人都可以吃的，你可以了解一下黑枸杞的禁忌，有一些人不適合吃黑枸杞。

長期吃黑枸杞的好處：

1、增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。

2、補腎益精、預防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。

3、生津止渴、改善循環：花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具 彈性。

4、補血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。

5、潤肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發生改變，比如連續的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往 會產生睡眠不足的問題。

6、明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。

綜上所述，黑枸杞子泡水喝的害處我們已經知道了，希望此篇介紹對您會有所幫助，祝，身體健康！

黑枸杞的正確吃法：

黑枸杞正確吃法一

直接嚼服黑枸杞鮮果或枸杞干果。平時我們能接觸到的多為黑枸杞干果，類似于葡萄干，其實黑枸杞生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。
早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

黑枸杞正確吃法二

黑枸杞泡水喝（最常見吃法）。從正確吃法上來說，直接嚼著吃更有利于發揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。
堅持每日枸杞子30克泡開水，另外加大栆3個，又方便且效果極佳。長期喝，真的能補腎壯陽！

黑枸杞正確吃法三

泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。黑枸杞可浸泡于黃酒或白酒內，七天后即可服用。

黑枸杞正確吃法四

黑枸杞、泡茶。取枸杞3-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝。

黑枸杞正確吃法五

煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既改善了色、香、味，有起到了食補的作用。煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。

黑枸杞的食用禁忌：

適宜人群：最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。孕婦不能吃黑枸杞。

不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。

1、由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服. 凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。