三七粉是很常用的中藥之一，現(xiàn)在使用也很普遍，三七粉的功效與作用有很多，比如活血化瘀、補血養(yǎng)血。長期食用三七粉能起到軟化血管，預(yù)防多種心腦血管疾病。并且三七粉具有藥食同源的特性，因此吃三七粉一般不存在什么副作用。所以很多朋友十分關(guān)心的是三七粉怎么吃，下面為大家答疑解惑，說說三七粉的正確吃法有哪些。

三七粉的正確吃法有哪些

1、三七粉一天吃多少克

　　關(guān)于三七粉的用量，養(yǎng)生專家一般建議的是每天5-10克，就算是體質(zhì)好的朋友一天也最好不要超過15克。正確的一次食用量為3-5克，遵循少量多次的原則。

2、三七粉飯前吃還是飯后吃好

　　三七粉是飯前吃還是飯后吃，得根據(jù)個人體質(zhì)來。一般來說，飯前空腹吃三七粉，人體對三七粉的吸收率較高，藥效好。腸胃較好的朋友可以在飯前吃，但是胃不好的患者最好安排在進餐后半小時吃三七粉，以減輕對腸道的刺激。

3、每天吃三七粉最佳時間

　　1)早上服用

　　早上起來服用三七3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

　　2)晚上服用

　　服用三七最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。

4、三七粉怎么吃效果好

　　1)溫開水送服

　　三七粉用冷水送服吸收比較慢些,藥效散發(fā)慢。用溫開水送服消化吸收好相對快些。所以，正確的三七粉吃法應(yīng)該是用溫開水送服，適合一些由于血瘀所導(dǎo)致的女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至是閉經(jīng)的情況。

　　2)加牛奶或蜂蜜一起服用

　　由于三七粉是先苦后甘，剛?cè)牒砜辔逗鬄楦剩覀兘ㄗh可以加牛奶或蜂蜜一起服用。并且，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。

　 　　3)和當歸粉配伍食用

　 　　三七粉和當歸粉一起服用適用于頭昏眼花、潤腸通便、可以有效治療各種婦科病、高血壓、脂肪肝等。

　 　　4)三七粉燉螃蟹

　 　　三七粉(10克左右)與適量螃蟹，用文火燉，待蟹肉燉熟時，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

三七粉的吃法多樣，但是要了解服用三七粉對身體調(diào)理哪方面的功效，像三七粉生吃活血，化瘀，服用建議是用溫開水沖服。如果是用于補血滋補，三七粉就是要熟食，可以與其他食材燉湯，煮湯。