對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，可能在懷孕期間有的還在上班。而上班時(shí)間長(zhǎng)，很容易感到累，對(duì)于體質(zhì)不好的孕婦如果安胎不好會(huì)容易引起流產(chǎn)。所以媽媽們這時(shí)就需要好好養(yǎng)胎，那么媽媽們?cè)诎蔡r(shí)，飲食上應(yīng)該如何做好調(diào)理呢？

孕婦安胎在飲食方面應(yīng)該如何調(diào)理？

△ 需要供給充足的熱量。

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。

△ 攝入充足的維生素，預(yù)防孕吐。

晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。

而在女性懷孕時(shí)期，需要全面補(bǔ)充足夠的維生素營(yíng)養(yǎng)。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為在飲食調(diào)節(jié)上孕媽?xiě)?yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些檸檬和土豆等蔬菜、水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。