懷孕期間如果不注意營養(yǎng)的均衡，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也會變得更加虛弱。孕期，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)供給，所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發(fā)育，并且貯存養(yǎng)分供日后哺乳之用。當(dāng)然增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的營養(yǎng)均衡。

懷孕早期（1至3個月）

這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎

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