宿便就是堆積在結(jié)腸末端準(zhǔn)備排出體外的糞便。如果沒(méi)有正常排出，腸道就會(huì)吸收糞便的有害成份，對(duì)身體造成傷害，宿便堆積在體內(nèi)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體造成的危害越嚴(yán)重。怎么及時(shí)排出宿便呢？通過(guò)運(yùn)動(dòng)？有一定的效果，但費(fèi)時(shí)費(fèi)力。如果吃排宿便藥？不健康，對(duì)腸胃刺激太大，副作用大。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)？見(jiàn)效慢。這里給大家推薦一種簡(jiǎn)單有效又健康的排宿便營(yíng)養(yǎng)保健品—辣木籽。

一、辣木籽排宿便原理

辣木籽中含有豐富的高膳食纖維，高膳食纖維可以預(yù)防疏解宿便，排除不良物質(zhì)囤積，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能起到潤(rùn)腸通便作用；其次辣木籽排毒效果也非常好，經(jīng)常不排便的人往往體內(nèi)毒素堆積，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑和皮膚暗沉等現(xiàn)象，第一次吃辣木籽會(huì)出現(xiàn)“腹瀉”，這也是辣木排除毒素的表現(xiàn)。連續(xù)服用幾次，可以明顯的感受到整個(gè)人都輕松了很多，皮膚也變得更柔滑細(xì)膩哦。

二、辣木籽排宿便的用法

辣木籽對(duì)排宿便有特殊的功效，特別是長(zhǎng)期便秘的朋友，每天早上、中午空腹吃辣木籽2-3粒（剝殼食內(nèi)籽）后同時(shí)飲水約500—600毫升（少量多次）。一般當(dāng)天就能排出宿便，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，能有效根除便秘和宿便。

另外，對(duì)于想排毒的朋友，睡前吃辣木效果更明顯。辣木籽對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，能促進(jìn)肝臟排毒，改善氣色。同時(shí)還有解酒防宿醉的作用，睡前2小時(shí)，食用辣木籽3顆，分次飲用500毫升的溫開(kāi)水即可。

三、便秘宿便者注意事項(xiàng)

容易便秘和宿便的人群平時(shí)要少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。通過(guò)吃辣木籽排宿便，第一次吃辣木籽，口感可能會(huì)有些偏苦，堅(jiān)持吃一至兩個(gè)星期后，苦味會(huì)明顯減輕。
還有特別注意的事：孕婦、嚴(yán)重氣喘者及六個(gè)月以下的嬰兒不建議食用辣木籽！