各種學業上的壓力導致了很多的年輕人患上了白頭發，于是渴望擁有一頭烏黑的頭發便成為了白發患者的最大心愿。但是如何能讓白發轉黑發呢？下面為您推薦三種烏發食療方或許能夠幫助到你。

烏發食療三方

核桃營養豐富，果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多種維生素、微量元素、碘等。李時珍說，核桃有補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺利腸“等功用。常食核桃有烏發護膚作用。

桂花核桃凍

用料：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量。

做法：

1、先將核桃仁加水磨成漿，炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化，放入白糖攪勻。

2、將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷卻后放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上冷湯，即成。

作用：日常食用養生延年，并可用于須發早白、皮膚干燥，便秘等癥的輔助食療。

核桃枸杞炸鵪鶉蛋

用料：取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，蔥花5克，菜油10克，淀粉50克，番茄醬60克，鵪鶉蛋12個。

推薦：精選野生山核桃仁、寧夏貢果枸杞王