4、進補不能亂補

秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則作用更佳。

5、午后小睡10分鐘

很多肝炎患者午后易疲倦，不妨嘗試一種簡單的“療法”――每日午后小睡10分鐘。臨床證明，午后小睡10分鐘可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時，不妨小睡片刻，這可以讓你顯得較有精神。

6、其他養肝護肝技巧：

秋季養肝可從飲食運動做起。當肝火過旺時，運動不僅可以使煩躁的情緒得到釋放，對促進胃腸的消化也有積極作用。飯后閉目靜坐10分鐘至半小時，可護肝消食，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。特別是患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。中醫保健按摩分布在人體足部的太沖穴、胸部的期門穴和章門穴3個穴位主通肝臟，按摩它們可疏通肝臟氣血。