做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。

作用：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。　　二、氣虛

氣是弓，血是箭。氣是血的一個(gè)推動(dòng)力，氣是能量，是動(dòng)力的來源。

氣虛是由先天帶來的原動(dòng)力，再加上后天飲食，自然界的空氣合成為人體的動(dòng)力。

2、氣虛的表現(xiàn)：少氣懶言，頭暈?zāi)垦＃?jīng)常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。

3、氣虛的食療：黃芪燉雞

原料：生黃芪30克，母雞1只

做法：將母雞的毛和內(nèi)臟去掉，再將黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。

作用：補(bǔ)肺益氣、健脾養(yǎng)胃

黃芪在所有補(bǔ)氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補(bǔ)肺氣的作用。