胃酸倒流是一種非常普遍的腸胃病，而且發生胃酸倒流的原因有很多，最重要的一個就是因為飲食的不當引起的。飲食調理可以防治，即使飲食習慣做出很小變化，也可以確保胃部不產生過量的酸引起反胃。胃酸倒流會讓人感到上胸部有灼熱感，胃酸有時候會倒流到嘴巴。盡管不是很常見，但有些患者還會出現惡心，也就是俗話說的“燒心”、這些癥狀有時會被誤認為是心臟病發作或心臟驟停，常常還伴隨胸部緊張，虛弱和昏厥。

可以減少日常脂肪攝入量達到這一目的。因此應避免吃加工食品，選擇低脂肪食物。每日少吃多餐，可以讓胃酸處于等待處理消化食物狀態，慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化，這有助于降低胃酸倒流的風險。那么胃酸倒流吃什么呢？小編推薦四種防治胃酸倒流的食物。

1、水

水是生命之源，經常的喝水可以幫助我們代謝物的排泄，而水對于胃酸倒流也是有一定的作用的。

這同時也是調理胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，并減少胃酸引起的不適。

2、生姜

已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃作用相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。

3、洋甘菊

它以調理胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量，降低胃酸倒流風險。