頭發(fā)對于一個女人來說相當(dāng)于自己最心愛的寶貝之一，每個女人都想擁有一頭濃密光澤的秀發(fā)。然而，由于壓力、飲食等諸多原因，頭發(fā)變得脆弱易掉，著實讓人著急！如何防脫發(fā)？愛美網(wǎng)為你推薦8個食療方，讓你吃出堅韌亮麗的秀發(fā)。

精神壓力大、體質(zhì)虛弱、生活習(xí)慣不規(guī)律，各種原因讓女性的頭發(fā)變得脆弱。梳頭的時候看到一把把掉落的頭發(fā)，你是不是也心如刀割呢？別急，食補(bǔ)食療可以幫你擺脫掉發(fā)困擾?？靵砜纯磁缘纛^發(fā)吃什么好。

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

提醒：這不僅僅是調(diào)理女性掉頭發(fā)的食療，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉：

材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

提醒：適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：以上三味共煮粥。

具有補(bǔ)肝腎、益氣血作用。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

提醒：這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉：

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

提醒：適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。