對于大多數的人來說高血壓是老年人的專利，隨著經濟的發展，生活條件的改善，現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況，夏季是高血壓的多發季節，而且夏季對于患有高血壓的朋友來說，高血壓注意事項至關重要。高血壓是一種慢性病，高血壓的危害很大，患上高血壓以后，高血壓的飲食工作一定要到位。下面就給大家說說，夏季高血壓的飲食工作，哪些高血壓飲食適宜呢？

第一、西紅柿

在夏季高血壓患者可以多吃西紅柿，因為西紅柿具有很好的降血壓作用，在西紅柿中含有大量的維生素C，并且這種維生素c得到了有機酸保護，在烹飪的時候不僅僅不容易破壞，同時還非常有利于人體的吸收。高血壓患者在夏季多吃西紅柿，還可以緩慢降血壓，同時還具有利尿、消腫的作用。

第二、海帶

夏季高血壓患者可以多吃海帶，海帶中含有大量的營養物質，其中以鈣、鐵等物質的含量最為豐富，而且在海帶中所含有的褐藻氨酸，還具有降壓作用，對于高血壓患者緩解高血壓的病情有幫助。

第三、芹菜

夏季高血壓患者可以多吃芹菜，因為芹菜具有很好的降血壓作用。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的調理效果。

第四、菠菜

菠菜適宜高血壓患者食用。研究發現在菠菜中含有大量的鐵、蛋白質、維生素A、維生素c等營養物質，更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的維生素k，這種物質可幫助人體有效的防治皮膚、內臟的出血傾向，高血壓經常吃菠菜，不盡有助于降壓，同時，也有助于調理高血壓各種癥狀。