宜淡味忌過咸

鹽分也是導致高血壓的原因之一，因為鹽分中含有鈉，而鈉是維持血液滲透壓平衡的功臣，然而過量的鹽分會導致血液的滲透壓身高，造成高血壓。所以在日常飲食中應盡量采用低鈉鹽作為調料品，或者是少放鹽，改一改重口味的習慣。

高血壓并不等于高營養(yǎng)，高血壓患者還應該注意營養(yǎng)成分的補充，如鉀、鈣等。還有要適當補充優(yōu)質的蛋白質，科學飲水。

其實只要注意日常飲食，完全能夠達到預防高血壓的效果，不要以為身體沒有不適就不注意自己的生活規(guī)律，高血壓并不是一日形成的，通常都是在不知不覺中積累了過多脂肪從而引起高血壓。

小編總結：希望大家在生活改善的同時能夠擁有健康的身體，不要忽略身體的各種亞健康警告，有健康的身體才能夠保證自己有足夠的精力享受人生。