有什么好的方法可以幫助脫發的朋友呢？脫發是一種正常現象，每個人每天都會少量的脫發，但是大量的脫發就不正常了，哪些因素會導致脫發呢？

1、減肥節食

專家表示，頭發里含有角蛋白，它同樣需要營養，尤其是蛋白質，如果過度減肥，頭發也會營養不良，出現枯燥、無光澤的表現，如果繼續缺乏充足的營養素，頭發就如枯葉一樣，最后的結果必然導致大量脫發。

2、緊張失眠

精神壓力過大、失眠是導致脫發另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭發慢慢“衰老”。郭慶說，精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，造成毛囊營養不良，導致頭發脫落。像辦公室白領、職業司機、夜班族、公司管理層等都可能因為精神緊張而導致脫發。

夏季晝長夜短，夜生活豐富，而一些年輕人經常熬夜，這會導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象。

3、暴曬、游泳

紫外線不僅對皮膚造成傷害，同樣會使頭發干枯變黃，因此，夏季出門，要避免暴曬，最好戴上草帽或打傘遮陽。

如果要到游泳池或海邊游泳更要注意保護頭發。頭發沾有海水的鹽分，會吸收陽光中的紫外線，使頭發受損的程度增強好幾倍。而游泳池里的水含氯，也會對頭發造成傷害，因此，在這些地方游泳的話，事先可以戴好游泳帽，游完之后，徹底清潔沖洗頭發，并使用護發素，最好做頭發護理。

在脫發的飲食上，要注意以下方面：

1、脫發要注意補充蛋白質

頭發最主要的養分是蛋白質，富含蛋白質的頭發，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質就足夠我們使用了，不需要額外來補充，而且脫發原因很多，也并非都是因為缺乏蛋白質，如果你覺得自己的飲食習慣很好，但依然受到脫發困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。