為什么會脫發？總是脫發怎么辦？很多人深受脫發的困擾。如何防止脫發？通過食療防止脫發、養發固發是一個很不錯的方法。那么防止脫發吃什么好？下面就為大家分析脫發的原因以及防脫發的食物。

脫發的原因　

1、維生素、礦物質不足

無論是由于快速節食，營養不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養物不足，均會導致脫發。頭發脫落通常是由于缺鐵引起的。

2、壓力

嚴重的身體壓力(如手術)或者嚴重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態，體內充斥著各種激素和代謝物。

這可能會導致休止期脫發，即我們上面提到的迅速脫發。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發的。

3、辮子扎得太緊

這個原因可能跟女人的關系更大，但即使是男人，也應該知道把辮子扎得太緊(如非洲發綹或者玉米編發)或者向后梳發(如梳成馬尾辮)會導致脫發――或者如醫學上講的牽引性脫發。這是由于長期的拉緊頭發，會導致頭發逐漸脫落，尤其是在發際線處。

4、自身免疫疾病

如果你患有糖尿病或者關節炎，你自身的免疫系統會錯誤地攻擊并破壞健康的機體組織時，這就引起了自身免疫疾病。

當身體的免疫系統攻擊毛囊或者其他對頭發生長和維護很重要的細胞或組織時，就會造成各種形式的脫發，包括瘢痕性脫發(一種永久性脫發形式)和休止期脫發(當頭發的生長周期中斷時發生)。

5、生育

有些女性懷孕期間頭發更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發的生存時間延長。但分娩后，性激素水平恢復到正常，那些頭發就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復。

6、作用

避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發。抑制排卵的會使一些女性頭發稀疏，尤其是那些有脫發家族史的人。此外，抗凝血，調理高血壓、心臟病、風濕病和抑郁的也可能導致脫發。