茶飲是人們喜愛的飲品，但醫學專家提醒：喝茶要辨清體質，適量飲用，否則極易傷身。

怎么選擇養生茶，喝的更健康。

中醫學認為，人的體質有濕熱、虛寒之別，而茶經不同的制作工藝又有涼溫之分，因此，各式各樣的體質飲茶也有講究。干燥體質者，宜飲涼性茶，虛寒體質者，宜飲溫性茶。假如真的分不清自己是哪一種體質，可以親自感受一下，比如一口喝下綠茶就會覺得肚子不舒服，然后你就會馬上換成溫性茶；如果這口睡不著，那就不要喝濃茶；如果這口茶精神好，而且經常不感冒，那就可以經常喝這口茶。

普通茶葉主要分為綠茶，綠茶(如鐵觀音、大紅袍)，紅茶，黑茶(如普洱茶)等。它主要依據茶葉發酵程度從低到高來劃分。一般來說，綠、青兩種茶中的鐵觀音屬涼性茶，發酵程度較低；綠、青兩種茶中的大紅袍屬中性茶，普洱茶屬溫性茶。

有煙酒習氣，易上火燥熱體弱者，宜飲冷性茶；腸胃虛寒，常食苦瓜、西瓜而感到腹脹不適者，或體弱虛寒體弱者，宜飲中性茶或溫性茶，中老年人宜飲紅茶和普洱茶。但應特別注意，苦丁茶具有清熱解毒、軟化血管、降血脂等功效，與其他茶相比，苦丁茶具有的清熱解毒、軟化血管、降血脂等功效，最適合體質燥熱者飲用，而虛寒體質者則絕對不宜飲用。

亞健康人群應多喝溫性和中性兩種茶。也可以考慮在茶里加糖，如果血糖本身不高的話。