對于腸胃不好的人來說，其身上如果同時還伴有咳嗽有痰的癥狀，在日常飲食中，其稍不注意就會導致自身的癥狀加重，因此，選擇清淡且流質性的稀飯類食物，對其來說就十分的有益，那么，咳嗽有痰腸胃不好該吃什么稀飯呢？

一、花生粥

原料：花生仁(生)50克，粳米100克，冰糖5克。

做法：將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清水1升，先用旺火煮開，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準。

養生作用：

1、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

2、花生：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經;具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之作用。

二、百合銀耳粥

原料：百合100克、銀耳(干)15克、枸杞子30克、冰糖30克。

做法：

1、百合一片片摘下，洗凈，瀝干。

2、銀耳、枸杞分別泡軟，瀝干。

3、將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內加水淹滿，中火煮約15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鐘，即可馬上熄火。