有很多女孩子會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這讓年少的她們非常擔(dān)心害怕，畢竟這是一件很難以處理的事情。有很多的時(shí)候，月經(jīng)不調(diào)是由于自己在平時(shí)的生活中不注意保養(yǎng)自己，有的時(shí)候在快來例假之前喝一些冷飲導(dǎo)致的。

第一：對于月經(jīng)時(shí)常提前的女性朋友來說。主要是應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

第二：月經(jīng)總是延時(shí)到來的女性朋友來說，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天比較好吃豬肝等補(bǔ)血的食品。

第三：對于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

第四：月經(jīng)來潮期間的女性，都可以攝食動(dòng)物肝臟等，主要是可以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

第五：如果是對于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者，可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)包括注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，特別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

大姨媽對于每一個(gè)女人來說，都是一件十分麻煩的事情，來的時(shí)候麻煩不來的時(shí)候更麻煩。這也許就是上帝為了讓女人可以體驗(yàn)孕育生命的奇跡所付出的代價(jià)吧。但是，月經(jīng)不調(diào)是完全在生活中可以調(diào)理好的，只要你足夠用心。