藥膳4：蟲草燉雞

材料：冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。

做法：將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。

藥膳5：甘麥飲

做法：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。

用法：把上述材料用水煎服。每日早、晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。

藥膳6：赤豆薏苡仁紅棗粥

材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。

用法：把上述材料每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

藥膳7：赤小豆鯽魚湯

材料：赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、姜、胡椒適量。

用法：煮湯，每日服食1次。調理更年期特發性水腫。

藥膳8：瓜皮飲

材料：西瓜皮、冬瓜皮各適量。

用法：煎湯代茶飲用，調理更年期特發性水腫。