乳腺增生對于女性來說應該及早的去預防，其實生活中有很多食療的方法可以幫助預防和調理乳腺增生，下面小編整理有關乳腺增生有關的食療方法，希望能夠給大家帶來幫助。

乳腺增生的食療方法，現在生活水平越來越高，很多的食物現在大家都吃的起，又因為很多食物對于調理疾病有很大的幫助，所以現在的食療療法很是火熱，因為安全，方便所以收到很多患者的喜歡，因此我給乳腺增生的朋友推薦食療的方法。

富含纖維素的蔬菜和水果，多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。

因為白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素。平時乳腺增生的飲食可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。這是常見的乳腺增生的飲食原則。