在孕期如何確保能懷上一個健康又聰明的寶寶呢，懷孕的女性在日常生活中會接觸到很多的一些食材，有些食材對胎兒是具有很強的負面作用的。下面就和小編一起來了解一下孕期女性的一些保健常識。

怎樣確保孕期飲食衛生

進入孕期后，準媽媽的免疫系統功能有所降低，受到食物中細菌、病毒和其他有害物質感染的概率大大增加，采取有效措施，做好飲食衛生工作，對準媽媽來說是非常重要的。

注重個人衛生

個人衛生是保證準媽媽飲食衛生的第一道屏障，一定要多加重視，嚴格執行：

一準備食物前、準備食物過程中要勤洗手。洗手時一定要多打些肥皂，確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到，把手徹底洗凈。

洗手后把手完全擦干。如果手部潮濕，細菌就更容易傳播，所以，準媽媽洗手后要用干凈的毛巾把手擦干，而不應隨便抓個抹布抹一抹了事。

處理完生食后別忘了把手洗干凈。如果這時候不洗手，可能會把附著在食物上的細菌傳播到其他食物上，引起交叉感染。

生病時不要用手直接接觸食物。如果正在鬧肚子，或手上有傷口、發炎的地方，最好不要用手接觸食物。至于做飯，還是讓準爸爸代勞吧！

采取適當的方法保存食品

食品儲存方法得當，可以在很大程度上減少食物被細菌污染的機會，為準媽媽的飲食安全保駕護航。

家里的所有食物都應該遮蓋好，以免昆蟲、寵物接觸食物，造成污染。

從超市買的冷凍食品應盡快帶回家，并直接放入冰箱冷凍室冷凍保存。

放入冰箱冷藏室的食品最好用保鮮膜密封，并把生食和熟食分開保存，生食在下，熟食在上。

使冰箱的冷藏室和冷凍室始終保持適當的溫度：冷藏室應在5度以下，冷凍室應在零下18度以下。