由于現代生活快節奏的發展，人們不注意飲食習慣和飲食養生，總是匆匆吃、隨便吃，導致現在胃病患者越來越多。該如何養胃？養胃吃什么？下面就為大家推薦12種養胃食物。

1、卷心菜

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的作用。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與調理有較好的效果。

2、胡蘿卜

性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

3、板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等作用。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

4、蝦米

非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎補腎、滋陰養胃、通暢血脈之作用。