6、大棗銀耳湯

食材：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

作用：可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等癥狀。

正佳養生網溫馨提示：更年期狀態下的女性需要正確認識自我的心理反應，保持良好的生活習慣。加強自我鍛煉，保證自己良好的精神狀態。在飲食方面合理營養平衡，飲食要較為清淡，保證自己健康的生活。