7、橘子

橘子中同樣含有豐富的維生素A ，同胡蘿卜一樣，能夠幫助蛋白質的合成。

影響小孩長高的食物

1、罐頭食品

火腿肉、肉松、辣醬等，含有防腐劑碳酸飲料：各種添添的碳酸汽水飲料會影響鈣質吸收。

2、油炸食品

羊肉串、油餅、麻花、排叉等等含致癌物。

3、膨化食品

米花糖、蝦條、鍋巴等營養少。

4、腌制食品

臘肉、咸菜、酸菜等，增加腎臟代謝。

5、碳酸飲料

各種添添的碳酸汽水飲料會影響鈣質吸收。

最后提醒，蛋白質、鈣質、磷、鎂、鋅、維生素，這些都是長高的必備營養，所以可適當的讓小孩多吃一些富含這些營養元素的食物哦。