你是不是也有這樣的煩惱：每次一梳頭發，就會有很多頭發紛紛掉下，望著滿地掉落的頭發以及頭上越來越少的頭發就無比揪心與煩惱。到底如何防止脫發？脫發怎么辦呢？別急，今天小編支招飲食療法，讓你學會脫發吃什么好，吃回茂密頭發。

脫發吃什么好

1、多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來調理脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

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