雖然說如今的醫學技術已經很強大，人們的壽命也得到了延長，但是真正能夠長壽的人卻并不是非常多，很多人都是在中老年后，由于疾病的發生奪去了自己的生命。而想要讓自己變得長壽，并且遠離疾病，有一個器官就值得關注，那便是我們的肝臟。

　　肝臟是人體內代謝、排毒、合成主要器官，同時還具備著其他的諸多功能，是一個功能性非常高的器官，中醫就講養肝等于養命，只要把我們的肝養好，讓肝臟保持健康，就有益于長壽。

　　肝臟不好，身體常會出現4個變化

　　1、肥胖

　　肝臟作為人體的代謝器官，糖分、脂肪、蛋白質等等物質都需要肝臟才能夠進行代謝;尤其是我們的脂肪，一旦肝臟有病代謝出現狀況，大量的脂肪就會在肝臟中堆積，成為引發脂肪肝等慢性肝病的直接原因。

　　2、皮膚瘙癢

　　毒素的分解離不開肝臟，尤其是我們每天所吃食物當中所蘊含的毒素，或者是一些藥物中的毒素都是需要肝臟來進行分解的;而一旦分解功能出現障礙，這些毒素在無法得到分解的狀況下，就很容易在血液的流動中，跑到人體的各個部位。

　　并且在血液流動時，會刺激的我們皮膚，從而使得我們的皮膚出現瘙癢的感覺;因此，當出現皮膚瘙癢，卻并不是蚊蟲叮咬所導致的，就要想想是不是肝臟的分解功能出現問題了。

　　3、經常腹瀉

　　人體的消化功能除了需要腸胃之外，同樣需要肝臟所分泌的膽汁;可是當肝臟不好后，膽汁的分泌量不僅會減少，就連肝臟和腸胃之間的通道也會出現問題，使得膽汁無法及時進入到腸胃，促進消化。

　　于是食物得不到快速消化，就會在腸胃中積累，出現消化不良的現象;并且當這種狀況不能夠解決時，就會使得人體對于營養物質的攝入減少，從而導致更多的情況發生。

　　4、肝血不足

　　當肝臟產生疾病后，我們的肝血就會不充足，而肝血的不充足就會導致我們體內的氣血變得不充分;而氣血不足又能夠影響到我們整個人的精神狀況和活力，所以肝臟變得不好之后，人就會很快的開始衰老，這也就是中醫上常說的人老肝先衰。　

　　日常生活中，養護肝臟，需要養成3個好習慣：

　　1、常喝養肝茶

　　中醫的養肝之法當中，養肝茶是最簡單也是很高效的一種養護方法;只需要在水中添加一些小植物，就可以給肝臟帶來很好的滋養效果;而在養肝茶當中，由六種小植物做成的金銀花菊花決明子茶，是效果最好的一種，可以為肝臟清除毒素，預防疾病。

　　金銀花：有助于人體的新陳代謝，促進人體毒素的分解，緩解肝臟的負擔;

　　菊花：可以降低肝臟的火氣，疏通肝臟，使得氣血運行變得通暢;

　　枸杞子：滋陰補血，可以給血液帶來更好的營養，從而給肝臟帶來滋補，促進肝臟健康;

　　決明子：加速肝臟對于脂肪的代謝速度，防止脂肪的聚集，預防脂肪肝;

　　牛蒡根：促進腸胃蠕動，有助于人體消化，并且加速人體對毒素的排泄，減少毒素積累;

　　桂花：提高人體的免疫功能，并且有著非常好的美容養顏效果;

　　將這六種中草藥科學配比，制作成養生茶包，早晚各一杯，養出氣色好身體。

　　2、飲食清淡

　　肝臟的健康，就需要在飲食方面多加注意;就像上面所說的，防對于肝臟是有著極大的破壞，所以脂肪的食品就要減少攝入，轉而可以多吃一些清淡類的食品，補充體內的營養素，是可以促進健康。

　　3、保持好心態

　　肝臟的健康離不開一個好的心態，更何況人的精神和肝臟更是有著息息相關的關系;如果一個人能夠長期地保持良好的心態，是可以給肝臟帶來健康積極的促進意義;這對于以后的長壽來說，也是非常有利的。