大家都知道桑葚對人們來說是具有很好的藥用價值，很多人們在夏天的桑葚收成的時候，都是多吃一點桑葚，因為，好吃又有營養。桑葚不僅僅是一種水果，也是一種很好的中藥，有很好的藥用價值，今天就跟我們說一下食用桑葚對人體的功效與作用。   　

食用桑葚對人體的功效與作用

　1、桑葚能夠讓頭發變黑   　

　　桑葚還含有烏發素，所以多吃桑葚，是有烏發的效果，現在許多人都知道何首烏有名字烏發的效果，其實桑葚也是有的，而且這個也沒有副效果，能夠多吃。   　

　2、桑葚能降血脂和血糖   　

　　桑葚還能夠降血脂和血糖，這是由于桑葚里邊含有的脂肪酸能夠分解脂肪，桑葚還能提高胰島細胞對胰島素的敏感性，減輕胰島素抵抗的現象， 所以是比較合適有三高的人食用。但是糖尿病患者仍是要操控量，不要由于它有降血糖的效果，就食用那么多。

  　

　3、桑葚能夠明目   　　

　桑葚的最終一點效果就是明目，多吃桑葚能夠明目，緩解視疲勞，這對常常運用電腦的人來說，多吃一點桑葚是很有必要的。   　

　4、桑葚能夠滋補皮膚   　　別的，桑葚也能夠對皮膚起到改進的效果，桑葚能夠改進皮膚的血供，使得面部的皮膚血供變得豐厚，這就使得面色看起來很好，所以這對于許多女性來講，這個是很好的一種攝生佳品。   　

5、桑葚能滋陰養血

除了食用價值之外，桑葚還有很好的藥用價值，桑椹主入肝腎，能夠滋陰養血、生津潤燥，比較適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥常見的臨床表現就是大便比較干燥，口干口渴，指甲周圍比較干燥等，這些桑葚都能起到很好的輔佐效果。  

　最后還要提醒下大家，食用桑葚也是需求注意事項的，由于桑葚特點偏于寒涼，所以對于體虛便溏的患者，仍是不適宜食用的。