在生活當中很多人都會受到一些脾胃健康問題的影響，脾胃的健康問題直接關系到我們的營養吸收，還有身體的健康，要知道如果脾胃出現一些問題的話，那么就會給我們的身體健康帶來很大的傷害，而且飲食上也會出現很多不利的因素，所以說在生活當中我們就應該注重做好養胃健脾的工作，尤其是在夏季的時候天氣比較燥熱，所以這一個問題就需要更加注重，那么你了解過夏季如何才能夠達到養脾健胃的作用嘛，看看下面所介紹的方法吧！

如果能夠掌握比較科學的養脾健胃方法那，么就可以在短時間內幫助自己達到很好的效果，所以希望大家在生活當中可以更加注重這些飲食保健，這樣子就能夠保證自己的脾胃健康。

1、醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少許，飯前食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。

2、護脾法 ：選用各種藥粥護脾益胃，如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克，或銀耳20克、百合10克、綠豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法：夏天一般不宜較劇烈的運動，青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上，做仰臥起坐運動，每日做20～40次。老年人則宜用摩腹功，即仰臥于床上，以腹為中心，用手掌旋轉按摩20次。

4、溫脾法：夏天貪食生冷，容易寒積脾胃影響人體的消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置于腹部，有溫中散寒止痛之功。

5、調理脾胃因人而異： 按摩臍周和散布亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱護脾養脾。暖脾法是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。同時，睡眠時還應該注意加強腹部保暖，炒菜時不妨加點生姜末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。 無論在任何季節，調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。無論藥補還是食補，均以服后感覺舒適為宜。

調理脾胃的食物

對于脾胃不好的人來說，想要更好地去玩見這種問題，那么首先就應該關注自己的日常飲食單位通過飲食的方法，去調理脾胃是比較健康科學，而且還不會存在副作用的一個方法。

對于脾胃不好的人來說，具體的養脾胃的食物包括：養脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;

養脾胃的水產品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鳙魚、平魚;養脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的癥狀。

在生活當中人們之所以會關注自己的日常飲食，都認為飲食是給自己提供營養維持生命的一個基礎，但除了這個原因之外，如果我們能夠做到健康飲食，那么還可以幫助我們緩解和治療一些身體疾病。

脾虛的人別吃這10種食物

1、鴨肉

性涼之物。《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。”清?王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

2、甲魚

有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

3、田螺

性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”

4、螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。