了解我的朋友都知道,在我少年時期,我是1個痰濕體質的女生啊。
起痘啥的就不說了,并且是那類膿皰的臉上痘痘,用力一擠還能擠出黃棕色的膏狀物,別說多惡心想吐了,自己都反感我那張臉。
隨后小腹上邊還特別非常容易長肉肉,我那時穿二八的牛仔褲子還有點兒緊,如今穿二六的還有富余。
皮膚的顏色也暗黃暗黃了,我媽媽有時盯我半天跟我說,你怎么黃的跟難民一樣,也不見你節食減肥啥的,每日還吃一大堆東西。
那什么叫痰濕體質呢?痰濕體質的幾個特征,妹紙們測試一下,你是不是傳說中鬼見愁的痰濕體質呢?

痰濕體質的幾個特征:
讓我們從頭到腳開始看
1、先看頭發:頭發愛冒油,幾日就油了,還非常容易掉發。
2、再看臉部:臉部都是非常容易冒油,非常容易起痘,皮膚顏色看上去暗黃。
3、還有四肢:特別是在是手臂的里側和大腿根部,肉摸上去較為綿軟,墜肉較為多。
4、特別是肚子:肚子上帶游泳圈,痰濕體質通常都有1個大肚,腰也不細。
5、最后看精力:經常容易覺得到疲倦,精力非常容易不集中。
6、還有一些小細節:好睡覺打呼嚕、入睡好流口水,眼袋較為大、喉嚨經常莫名其妙的有痰等。
當你合乎以上6點的一半以上,那基本上就是痰濕體質了,要改進痰濕體質,那我們得先認識一下,痰濕體質是如何導致的。
1、絕大多數痰濕體質全是吃出來的啊!
如今生活標準好啦,食物獲取更非常容易了,吃多了,可是腸胃的消化吸收能力是有限的,消化吸收不了的食物在人體里邊就能生濕痰。
也有現代人以精米精面作為正餐,過多食肉類、超甜食物,都是導致濕痰的啊。
2、吃的多,相對而言,就是動的太少啦!
用餐就睡,睡完再吃,不健身運動不消耗,吃進來那麼多食物怎么能新陳代謝的了哦!吃了沒動,歇息完再吃,腸胃越弄越虛弱,這就是1個沒邊的惡性循環,1個黑洞啊吞噬了我們的美。
前面兩條講的關鍵是導致痰濕體質的生活方式,簡易用6個字歸納——吃的多,動的少。
你看看那些注意健身運動、健康飲食、干重體力活的很少有痰濕體質的。
3、還有一種像我,其實吃本身吃的很少,動的也不少,但沒法,先天性脾胃不太好,而且是倒霉催的脾陽虛。
如果你是脾陽虛,平常生活再不留意得話,是容易變為痰濕體質的。
脾陽虛呢,關鍵就是腸胃的消化吸收工作能力較弱,容易消化不良不消化吸收,怕吃冷的,吃寒性的身體就會難受。
脾陽是協助腸胃消化吸收食物的,就就象讓我們煮飯用的火,火力點充足,食物能夠煮好煮軟煮開,火力點假如不夠,食物全是夾生的,本質不可以吃,脾陽都是那樣的,脾陽足得話,腸胃消化吸收強有力,食物能充足轉換成血氣體液被身體消化吸收;脾陽不夠得話,非常容易完谷不化,時間長了,身體沉積的濕痰就多了。
那麼,知道緣故,讓我們怎樣更改痰濕體質呢?
——首先,從生活方式上而言,要控制飲食搭配,少食多餐,覺得飽了就不要再往肚子里邊塞食物啦。要不然會把胃撐壞的。
——然后,要多動,不要當1個沙發土豆,吃飽了就往沙發里那麼一躺。
最后,那麼吃啥能改進痰濕體質呢?一般我們去看老中yi那是到了一定程度,已經覺得到各種各樣不適感,隨后中yi開各種各樣中yao煲水煮湯,但中成yao再多終究都是是yao3分毒,沒到一定程度,更多的是要在我們平常飲食中慢慢調理,土茯苓、五指毛桃、炒薏米、白扁豆、陳皮等全是調養痰濕體質很好的食材。
自己十分中意的是調養痰濕體質的小食方——非常著名的廣東甜品陳皮紅豆沙,說是甜品,其實這個糖你完全可以控制,也并沒有多甜,還有就是立即用陳皮煮或茶煮茶喝,這一就較簡易了,如同飲茶相同。
陳皮紅豆沙也非常簡單:陳皮、紅豆、少量老冰糖。見過做這個陳皮紅豆沙會加許多其他的東西,例如蓮籽、百合等,加這些也很好的,但我嫌麻煩,每一次就拎著紅豆、一整片陳皮就開始做了。
放進養生壺里煮啊,我特別喜愛吃軟綿綿爛爛的紅豆沙,陳皮紅豆沙煮的可以時間煮長些,陳皮當選廣東的新會陳皮,用新會陳皮做出的紅豆十分軟糯,味道很好(據說這道甜點上過國宴,招待過美國總統呢)因為我的紅豆也沒有泡過,因此,我選擇的是將近2個鐘頭的熬湯模式。
但要注意哦,開始不必放老冰糖,最后出鍋的那時候放老冰糖,這樣能讓煮出來的紅豆沙粘粘的美味。
做好啦,好好吃啊,軟綿綿的沙沙的,有紅豆的香,也有老冰糖的甜,再加點陳皮的與眾不同口味,廣東老百姓太會享受了,以后我也要常常為自己煲陳皮紅豆沙來吃。
有多美味呢?我有1個助理妹紙,是標準的山東大曼兒哦,第一次吃居然也迷上了這一口味,而且我覺得我們自己做的比外邊賣的可是好吃多了,外面賣的真是可勁的放糖啊,太甜了,反倒蓋過了紅豆質樸的豆香和陳皮特別的味兒,我們做的為了保證其化痰濕的實際效果,放糖就非常克制,反倒有出乎意料的美好口感。
是不是很棒?又GET1個好吃又美容養顏的好東西,嗯,希望大伙兒能夠堅持我上面所說的,痰濕體質一定能得到改善。