腎是一個男人的健康之本，腎不好會影響身體很多的其他功能。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。那么應當如何養腎呢？

腎虛特點

腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那么這時你就要好好保養你的腎氣。

提醒：中醫認為，腎為先天之本，是人體發育的根源，臟腑機能活動的原動力，和現代醫學所指的腎臟并不是一回事。

腎是五臟之根

腎是人體五臟的根，所以五臟都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養我們的腎呢？當腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。

房事要節制

首先，房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節制。

注意腰的保養

我們還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛的命門――兩腎，所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根――元氣元精就在腎里邊，所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在里邊的腎精，它就會維持你的生命。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了他的腎。

不要用腦過度

其次，不要用腦過度。腎生髓，腦髓靠腎來生長，用腦過度便會傷腎氣。

比如很多頭暈并不是腦的問題，歸根結底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛病，我就用補腎的方法，給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，癥狀多半會好轉，之后他就不頭暈了。這些藥沒有一味是補腦的，養腦的藥我也一樣沒用，只是補腎，就可以把頭暈的毛病治好。

還有一些人失眠，吃養心安神的藥都不見效果，吃一些養腎的藥，再適當加一點養腦、安眠的藥，睡眠質量自然就好了起來。