腹瀉，在生活中是很常見的，很多人在吃完東西以后就會出現(xiàn)腹瀉，有的時候是因為吃壞了東西，有的是因為腸胃不太好，有的是吃的東西不和胃口，那么經(jīng)常腹瀉的話要怎么辦呢？和大家分享一下。

飲食自療法：

(1)等量飯鍋巴、炒蓮子肉研成粉，拌入適量白糖。每次食50克左右，每日3次。(2)豬腰子2只、骨碎補30克，煮食，喝湯食腰。用于腎虧虛寒者。(3)大蒜、糖適量。生大蒜煨熟去皮，和糖服食。本方對長年泄瀉放臭氣者效果顯著。(4)大蒜2頭。將大蒜放火上烤，烤至表皮變黑時取下，放入適量的水煮，食其汁液即可。大蒜有殺菌功能，具有強化胃腸消化機能的作用，本方對便臭強烈的泄瀉療效較好。

自療注意事項：

(1)尋找引起腹瀉的原因，盡力避免之。(2)情緒安定，有利于腸胃功能的調(diào)整。(3)飲食宜易消化、少渣宰，并忌食生冷食物。(4)忌吃生大蒜。大蒜的辛辣會刺激腸壁，加劇腹瀉。(5)紅棗、淮山藥、栗子、扁豆、糯米、蓮子肉有健脾厚腸止瀉作用，不妨多吃點。蘋果能止瀉，煮熟后也可多吃。(6)減少房事，使脾腎精氣得以滋養(yǎng)。

自調(diào)理法1.成藥自療法(1)脾腎雙補丸，每次6-9克，每日3次，溫水吞服。用于脾腎虛寒者。(2)補脾益腸丸，每次6克，每日3次，溫水吞服。用于脾氣虛者。(3)逍遙丸，每次9克，每日3次，濕水吞服。用于肝旺克脾者。

驗方自療法：

(1)厚樸、五味子、石榴皮、烏梅、黃芪各10克，雞內(nèi)金5克。每日一帖，分2次煎服。(2)赤石脂、禹余糧、浮小麥、大棗各30克，甘草10克。每日1帖，分2次煎服。用于精神緊張、情緒激動即瀉者。(3)柴胡15克、白芍20克、枳實10克、甘草6克、法半夏15克、陳皮12克、茯苓30克。每日1帖，分2次煎服。用于大便秘結(jié)與泄瀉交替出現(xiàn)、夾帶粘液多者。

出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象的時候，在生活中一定要多喝水避免出現(xiàn)脫水的顯現(xiàn)，并且要積極的去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)理的方法是很多的要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。