食療方4：黑木耳紅棗湯

黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養血止血的作用，還有很好的美膚養顏的作用，除此之外，對于貧血以及月經不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理作用。

所需食材：黑木耳、紅棗

制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。

女性月經不調是很常見的癥狀，所以很多人都不把月經不調放在心上，其實，女性月經不調是會引發各種女性疾病的，所以說，如果出現月經不調的癥狀，一定要及早的調理和調理。