現(xiàn)代的人特別喜歡吃辛辣刺激的食物，加之現(xiàn)在正逢秋季，正是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防這一點，需要預(yù)備好痔瘡的果蔬克星，其中最常見的就是菠菜和干柿子。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘、長期飲酒、進(jìn)食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因，中醫(yī)認(rèn)為除了上述原因之外，人體內(nèi)部臟腑的虛弱，以及情志失調(diào)也可能造成痔瘡。雖然東西方對于痔瘡的發(fā)病原因有差異，但是兩者對于飲食和痔瘡的關(guān)系都是予以肯定的。

干柿子

在秋天也到了豐收的季節(jié)，因為其難以保存，因此多做成干柿子。鮮柿子性格寒涼，因此忌諱頗多，但是經(jīng)過干制之后，性格甘平，成為一種老幼皆宜的果中圣品，除了可以健脾補(bǔ)胃之外，對于痔瘡也有很好的食療作用。《隨息居飲食譜》中記載，其可以“潤肺澀腸，止血，療痔，治反胃”，所以在家中常備一些干柿子，大有裨益。

菠菜

從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說，最令大家推崇的就是其豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。另外，菠菜中含量豐富維生素A、維生素C以及維生素E，以及各種豐富的營養(yǎng)素，對于現(xiàn)代人的熱點健康訴求，比如護(hù)眼、養(yǎng)血、美白、抗衰老無一不是切中要害。

而從中醫(yī)角度對于菠菜的理解則更為深刻，認(rèn)為菠菜的歸經(jīng)在大腸、胃、肺，不僅特別適合在屬于肺的秋季來食用，對于肛腸來說是有特別的食療作用。《本草綱目》中認(rèn)為菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥。”《隨啟居飲食譜》認(rèn)為菠菜可以“開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。根味尤美，秋種者良。”所以，大家到菜市場的時，可千萬不要錯過美味的“秋菠菜”啊！

菠菜的吃法種類比較多，不過對于講究飲食性味平衡的中國人來說，認(rèn)為菠菜的性格有些涼，因此與畜肉、面搭配是最好的，比如最常見的菠菜面， 菠菜湯搭配餅或者饅頭等面食。南方人吃大米、魚類等水產(chǎn)較多，如果吃菠菜過多，則容易導(dǎo)致整個餐食偏于寒涼，所以一定要控制菠菜的食用量。

痔瘡除了需要注意飲食之外，日常的保健也很重要。

在中醫(yī)里面有一種導(dǎo)引術(shù)叫做撮谷道， 認(rèn)為日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。其具體方法是：吸氣時稍微用力，提肛連同會會陰一起上升，呼氣時一齊放松，每次反復(fù)10至20次，每日3至5次為宜。撮谷道因為不受時間、地點的限制，因此大家在開會、看電視、看手機(jī)、打游戲、開車等任何時候，都可以做撮谷道，不僅可以有效防治便秘、痔瘡、脫肛等問題，對高血壓、冠心病等中老年常見病起到有效的調(diào)理作用。