很多人很年輕就滿頭的白發，所以少年白頭給青少年朋友帶來了很大的身心傷害。那么白發又該如何去調理呢？其實白發是可以通過食療的的，那么都有哪些食療方法呢？

桃仁一千克，白糖適量。先將桃仁放冷水里浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜食用。

蓮須六~十克，旱蓮草十五克，煎湯服，每日一次。

鵪鶉蛋兩個，何首烏三十克，生地二十克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會，啟扎食蛋飲湯。

何首烏一百克，紅棗十枚，白葡萄酒五百毫升，浸泡半個月，每天晨起服一匙，長期服用，可使頭發烏黑發亮。

每晚吃炒熟的黑豆二十粒，黑芝麻一匙，常吃可以烏發。

黑芝麻二十五克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經常食用冬蟲夏草六十克，白酒二百五十毫升。將冬蟲夏草浸于酒中，浸7個晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。

黑豆一百二十克，黑醋五百毫升，醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以牙刷蘸醋糊，外刷白發處，每日2次。