6、生命在于運(yùn)動(dòng)不止

運(yùn)動(dòng)有益身體健康？沒(méi)錯(cuò)，但是過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進(jìn)行解毒，增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。

7、小藥丸一把抓

不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道被腸道吸收后就被運(yùn)送到肝臟，在這里被分解成不同物質(zhì)后排泄出體外，如果一旦生病，請(qǐng)按規(guī)定劑量服藥。千萬(wàn)不可漫不經(jīng)心地用藥，以免會(huì)給肝臟帶來(lái)多余的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。

8、吃完飯就臥倒

飯后別急著馬上做運(yùn)動(dòng)！此時(shí)，肝臟忙于營(yíng)養(yǎng)的代謝。這時(shí)通過(guò)平躺增加送往肝臟的血流量可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢(shì)的血流量設(shè)為100，直立姿勢(shì)時(shí)則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會(huì)更好。

9、聞到煙味就抓狂

香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質(zhì)。這不僅會(huì)增加肝臟的工作量，還會(huì)導(dǎo)致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。而且代謝和解毒所需的維生素類也會(huì)遭到破壞，吸煙真是沒(méi)有一點(diǎn)兒好處！

10、心安理得的外食達(dá)人

加工食品和方便食品當(dāng)中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟里被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會(huì)變得低下，導(dǎo)致過(guò)多毒素囤積體內(nèi)，對(duì)身體健康及皮膚都是百害而無(wú)一利。因此應(yīng)盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動(dòng)手做一頓美味菜肴吧。