肺部養護

1、堅持運動。經常參加體育鍛煉，能增強肺部功能，尤其是長跑、跳繩、登山等能鍛煉呼吸的運動。

2、環境宜居。平時居室要經常通風換氣，保持空氣清新，避免粉塵、煙霧、有毒、有害氣體刺激肺部。

3、嚴格戒煙。香煙對肺部傷害很大，90%的肺癌死亡者都有吸煙史。因此，要想肺部健康，必須嚴格戒煙。

4、食物養肺。新鮮蔬果和富含蛋白質的食品都有養肺的作用，胡蘿卜、梨、木耳、豆漿、蜂蜜、川貝等都可以清肺養肺。

別忽視了您的肺部健康

肺居胸腔，因位置最高，稱為“華蓋”，又因肺葉嬌嫩，稱為“嬌藏”。肺主氣，能生成氣，并以呼吸，調節全身氣息的升降出入。

肺主宣發，宣發即升宣、發散之意，指肺能排出體內的濁氣，并將精氣布散周身，溫潤肌腠和皮毛。肺亦主肅降，肅降即潔凈、下降之意，指肺能吸人外界清氣，并將其與脾轉輸來的津液和水谷精微向下布散；還能肅清呼吸道內的異物。一旦肺氣不宣、肺失肅降，人就會出現咳嗽、喘息、胸悶等癥狀。

肺主行水，能通過宣發和肅降，對于體內的體液代謝進行疏通和調節。肺氣的宣發有助于排泄汗液；肺氣的肅降能使體內體液下行，經腎和膀胱作用，生成尿液排出體外。一旦肺氣不調，人易出現小便不利、水腫等癥。

肺開竅于鼻，鼻是肺的門戶，為氣體出入的通道。肺功能調和，則鼻通氣功能正常，嗅覺靈敏。

肺主周身皮毛，能輸布津液，宣發肺氣至皮毛。如果肺氣充盈，皮膚毛發潤澤，能有效抵御外邪；如果肺氣衰竭，則皮膚毛發枯燥無華，體表不固，常自汗出，人則易感冒。