今天就是高考的日子了，家長能為孩子做些什么呢？制定高考食譜很重要，根據高考食譜攻略，家長更能保證孩子的營養，讓孩子在最佳的狀態下迎接考試。

早餐：一定要吃

在一天的飲食里，早餐最重要，切不可空腹。早餐最好進食體積小、質量高、熱量高、耐饑餓且又易于消化吸收的食物。

午餐：吃飽吃好

午餐是一天中的主餐，一定要吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素。她建議考生中午可以吃些肉類、豆制品、雞蛋、西紅柿等能量較高的食品，為下午提供充足的能量準備。

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