1、養(yǎng)肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，切記綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的作用）晚上吃為好。

2、養(yǎng)心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

3、養(yǎng)脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，在西方的醫(yī)學(xué)界把黃豆列為劣等蛋白，認(rèn)為黃豆的蛋白質(zhì)很難吸收，這個(gè)觀點(diǎn)只適合西方，對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，黃豆是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，原因是西方很少吃大米，而中國(guó)人是以大米為主食的，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)，什么時(shí)候吃都好。

4、養(yǎng)肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養(yǎng)肺，切記。什么時(shí)候吃都好。5.養(yǎng)腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

味道和五臟的關(guān)系

1、酸養(yǎng)肝，但是過(guò)酸則傷肝。如醋酸，每天吃點(diǎn)酸作料就好，不要多吃。

2、苦養(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。

3、甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。

4、辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開(kāi)辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。

5、咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的，但是過(guò)咸則傷腎，每天吃鹽控制在6g以內(nèi)就好。

其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該有自己的一套嚴(yán)格的作息時(shí)間安排表，每天按照合理的時(shí)間上班、休息，一旦打亂身體的自我調(diào)理系統(tǒng)，將會(huì)招來(lái)疾病。