更年期綜合癥，又名絕經綜合癥，是指婦女在進入更年期后由于卵巢功能衰退及與之相伴隨的性激素水平明顯下降而出現的一系列臨床癥狀，以月經不規則、午后潮熱、夜間汗出、睡眠不好及自卑焦慮、容易發怒等情緒癥狀為典型表現。婦女在45歲后如果出現上述典型臨床表現的部分甚或全部癥狀，應警惕罹患絕經綜合癥，應到婦科專科醫生處進行診斷及調理。

更年期綜合癥如何調理呢？對此，向大家介紹幾種針對更年期綜合癥的常用食療方案：

一、菊花枸杞茶：

甘菊花10g，枸杞子15g。將上兩味以沸水沖泡，可代茶飲。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。

作用平肝明目、散風清熱。枸杞子性平，味甘。作用滋補肝腎及益精明目。

此方特別對更年期綜合癥見眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀者有較好效果。

二、蓮子百合粥：

蓮子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

蓮子養心益腎，補脾止瀉，《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”。百合具有清心安神、養陰潤肺的作用。

這款食療方適合更年期綜合癥的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的患者。

三、甘麥大棗湯：

甘草10g，生小麥30g，大棗5枚。上面三味用水煎煮后可當茶飲。

甘麥大棗湯是東漢醫圣張仲景創立的用來調理“婦人臟躁”（為中醫專有病名，更年期綜合癥屬于此范疇）的名方，原方記載“婦人臟躁，喜悲傷，欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之”。

甘麥大棗湯特別適合更年期綜合癥以精神癥狀為主的患者，包括情緒不穩定，常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實等。

以上三種食療方案簡單實用，“由于所用大多具有藥食同用的特性，所以適合根據臨床癥狀及中醫辨證結果加以選擇后較長期使用。”而且，對于尚未進入更年期，但平素有偶發上述更年期綜合癥的臨床表現的婦女也可選擇使用。當然，更年期綜合癥的發病涉及生理和心理多方面因素，因此，調理應倡導與精神干預相結合的多維度調理方案，結合中醫藥的特色與優勢，可取得較好的療效，使婦女更平穩、從容地度過更年期。