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更年期前后要注意月經期間身體所需的營養

對于女性來說,經期間抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性 在這段時間對于女性朋友應該加強對營養的補充,否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的現象,下面我們就來介紹幾種有利于女性月經期調理身體的菜譜。

1、烏骨雞湯

材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。

作用:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

更年期前后要注意月經期間身體所需的營養

2、歸地燒羊肉

材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。

作用:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

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