4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之作用，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢？

上面這四款冬就是用來補血的偏方，當然了應該說其效果都還是相當不錯的。

但是，現實生活中很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補血，那么這么辦呢？其實對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因為生活中很多食物都具有補血的作用，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

水果類的：

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

蔬菜類的：

菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

五谷類的：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

堅果類的：

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血作用的。

再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血作用的。

以上就是小編的推薦，補血是女性朋友日常養生的重點，因為多數女性由于生理因素多會有貧血的問題，所以大家一定不能忽視，早日重視起來，才會恢復好氣色。