一進入夏季，很多緊張工作中的上班族們在夏日的午后便會出現疲倦、煩躁、周身無力、昏昏欲睡的現象。工作沒精神，就會影響工作效率。為什么夏季更容易疲勞困乏呢？

專家：夏季疲倦，困乏與丟失鉀元素有關

專家表示：“夏打盹”醫學上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，丟失鉀元素。又因鉀元素得不到及時補充，導致低血鉀現象，從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振、四肢無力、食欲不振、腹脹不適，而這個時候應多吃一些含鉀豐富的食物。

辣木葉中含鉀含量比較高。雖然在水果中，香蕉的鉀含量最高，但是辣木葉中所含的鉀是香蕉的三倍。辣木作為蔬菜和食品，鮮葉可作為蔬菜食用，嫩葉類似菠菜，可以作湯或沙拉。嫩果莢也可以食用，干種子可以打成粉末作為調味料，幼苗的根干燥后也可以打成粉末作為調味料，有辣味。辣木的花在略微變白之后也可以加入沙拉中食用。在夏天，還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。

辣木不僅富含鉀還富含鐵，且易于被身體吸收。是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。