方案五：提供必需量的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由于這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

下面還給爸媽們介紹春季長高的四個秘訣，一起來看看吧！

春天需要更多睡眠：

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。

俗話說“春困秋乏”，其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。

身心舒展刺激生長：

春季是充滿活力的季節，孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。

因此，春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運動的快樂，同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。

拔苗助長其害無窮：

春天給我們帶來了豐富的食物，很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”，其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品。

此外，一日三餐營養均衡不偏食即可，鮑魚、魚翅大可不必，人參、燕窩有害無益，更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的，一些三無甚至會引起性早熟、骨骺早閉等嚴重不良后果。

警惕身高與遺傳不符：

切勿以為孩子長不高是沒有辦法的，是遺傳決定的。其實，遺傳確實決定了孩子身高的大方向，但后天的營養、鍛煉、睡眠及環境因素對身高的影響是很大的。

當然，也有少數矮小的孩子是由于疾病引起的，例如，腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤，其主要的臨床表現就是身材矮小。所以，當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫。

抓住可以促進孩子長高的方法，讓孩子健康的長高，同時也可以促進身體發育，不過，要循序漸進，不要想通過快速的方法來幫孩子長高。